众所周知，水占据人体大约70%的水分，而血液中的水分占据90%或以上。

或许很多人会问到底水对我们人体而言到底有什么帮助，水能帮助我们人体的所有环节，例如说帮助我们排泄，润滑关节，减低尿酸等等。

除此之外，水喝得太少会导致我们人体容易生病，疲倦，思考混乱，更重要的是不容易排除身体新陈代谢的毒素。

很多人也认为待在室内就不会流失我们人体的水分，相反长时间坐着室内并且吹着冷气就会很容易导致皮肤干涩。当然，若长时间待在太阳下时，很有可能会有头晕目眩、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降等脱水的症状，所以，可别轻忽喝水这个小动作喔！记得随时为自已的身体补充必要的水分！

小编在此给予大家一点点小建议：

1. 那就是早上一杯水可以使我们的肠胃苏醒过来，更重要的是能让我们的血液浓度降低并且更容易的循环。

2. 睡前一杯水可以补充我们在晚上睡觉时流汗所流失的水分，这也能让我们降低血压的浓度。

3.餐后喝水也很较为适合，现今的人都喜欢饭后饮用奶茶，汽水或者糖分较高的饮料，不喜欢和白开水，相比奶茶汽水而言，白开水更容易被人体吸收呢！

切记，别浪费水源，因为水是“生命之源”，我们所拥有的水源并不是无限的，所以我们要珍惜我们地球上所拥有的水。

Avan